镁元素是身体必须的矿物质元素，如果宝宝的身体中缺少了镁元素的话，身体一定会出现相应的不适情况，比如惊厥症，表现为宝宝的眼角和口角会有明显的抽动症，这些症状对于家长来说都应该要及时的发现，然后仔细的进行原因的排查，再进行治疗。
镁元素的作用
镁参与体内所有能量代谢，激活和催化300多个酶系统，包括葡萄糖的利用，脂肪、蛋白质和核酸合成等。它还有助于保持细胞内钾的稳定，维持心肌、神经、肌肉的正常功能和骨骼健康。
镁的主要来源
镁元素含量丰富的食物主要有绿色蔬菜、芝麻、苦扁豆、黄豆、豌豆、蚕豆、玉米、坚果类、紫菜、花生、海带、燕麦、葡萄、香蕉、柠檬、橘子、松子、榛子、西瓜子等。
婴幼儿每日需要多少镁
婴幼儿生长发育迅速，代谢旺盛，因此必须保证充足的微量元素及矿物质才能满足其生长发育的需要。镁是人体生化代谢过程中必不可少的元素。婴幼儿的血镁含量虽然很少，但对维护中枢神经系统的功能，抑制神经、肌肉的兴奋性，保障心肌功能正常收缩等都起着十分重要的作用。婴幼儿时期每天需要摄入30-70毫克的镁。
婴幼儿缺乏镁的症状表现
宝宝缺乏镁元素会发生低镁惊厥症，症状上与低钙惊厥形似。轻微症状仅表现为宝宝眼角、口角和面肌抽动，家长一般不能发现这些症状。典型发作症状表现为宝宝四肢强直性抽搐，也有的宝宝是双眼凝视，伴随阵发性屏气，或阵发性呼吸停止，伴下肢强直。还有的宝宝可能是一侧面肌及肌体抽动或者交替发生。发作期宝宝还会有肤色青紫、出汗、发热等着症状。
宝宝缺镁怎么办
宝宝缺镁，妈妈应该多选择母乳喂养，并且在宝宝辅食中及早添加各种瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜和水果等含镁食物，当然也可以含镁的小儿营养食品补充。
另外紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻，海产品等，以上食品妈妈都可以选择来添加在宝宝的辅食里。
