在生活中我们可能经常会遇到一些不如意的事情，而这些事情会带给我们一些负面的情绪，如果在出现这些不良情绪后不懂得进行适当的调节，那么就有可能会出现心理问题或疾病，这其中焦虑症也是现代人经常会患的一种疾病，下面，专家来给我们介绍下焦虑症治疗方法。
现代人压力大是无法改变的事实，而想要保持健康的心理状态，就得学会减压，可惜的是，很多人都不懂得如何进行减压，释放自己的压力，结果这些压力长期的积存下来就导致了一些心理疾病比如焦虑症的发生，那么，焦虑症治疗方法有哪些呢？
焦虑症的心理治疗措施有以下几种：
一、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
二、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
三、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
上述专家为我们介绍了焦虑症治疗中的心理治疗方法，由于患焦虑症容易使患者的生活、工作等各个方面都深受影响，所以一定要在发病后及时进行治疗，患者可以先进行自我调节，如果调整不过来，应重视起来，请心理医生帮忙治疗。
