从中医的角度考虑，熬夜并不是很好的生活习惯，很多疾病的出现，都与你熬夜有直接关系。对于现代人来说，在有些情况下会不得不熬夜，那么，如何让熬夜变得健康养生一些呢?下文介绍了一些家庭调护法。
中医妙计一、熬夜补水喝凉茶 我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多喝水以补充水份。凉茶有很好的滋补身体和去火功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤等。熬夜人群不妨备点凉茶。
中医妙计二、打算熬夜晚餐不能太油腻 打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉水果。
中医妙计三、熬夜后尽快补觉 为了尽快消散“火气”，熬夜后应尽快“补觉”，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”补回来。
这些养生方法，可以让你的熬夜，尽量变得健康一些。但是，中医专家提醒你，熬夜对身体伤害还是非常大的。如果你没有特殊情况的话，还是不要熬夜为好。熬夜容易让人上火，你要注意去火问题。
〓雪漫似穹天问#我的工作是记者工作时间不固定还会经常的有熬夜的情况，最常一次是连续十天熬夜整个人都不好了之后几天吃什么就吐什么，医生建议我多吃白粥，我想知道经常
≮若你碰到他≯问#您好，最近一段时间我需要上夜班所以我每天晚上都要熬夜到很晚才能睡觉，但是常常会很乏力很困的感觉请问晚上熬夜的时候怎么样才能够提神呢？大众养生网
昆字上下念问#你好，请问女人熬夜喝什么汤对身体好？我老婆最近经常上夜班，需要熬夜，我想做一些汤给她带去，好歹在熬夜的时候能补充下身体。大众养生网小编解答：你好，
人体上夜班的时候肯定就是熬夜了，熬夜之后人体的内分泌就会出现一些失调的现象，在这个时候表现在脸上就是长痘痘，但是在长痘痘之后，千万不能用手去挤，这个时候要让痘痘
如果长时间都是晚睡觉的话，对精子可能是有一定影响的，而且这样对怀孕也是会有一定的影响，我们建议您可以到医院的男科去检查一下精子的质量，同时要注意让他去尽早的休息
熬夜对身体健康是很不利的，对健康有很大的影响。因为晚上睡觉时身体处于排毒代谢状态，如果熬夜不睡觉，身体就无法进行代谢，对第二天的体检肯定会有或多或少的影响。但会
