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比目鱼的做法

作者:大众养生 时间:2016-03-31 01:07:46来源:大众养生网我要分享

1、红烧比目鱼的做法

1将目鱼洗净,去腮和内脏。2将鱼的身上划上几刀,3将比目鱼放入盆中,加入料酒腌半小时,4将腌好的比目鱼,蘸上干淀粉,5将葱蒜切片备用,6取出炒锅,锅内倒入适量植物油,将账号干淀粉了,比目鱼放入锅内,煎一下,煎至两面呈金黄色,7锅内再倒入少许油烧热,将葱姜蒜倒入锅中爆炒,炒出香味,8放入煎好的比目鱼,依次放入料酒盐和酱油,9再将锅内倒入适量的水,小火慢炖15分钟,10等汤汁浓稠时,放入适量的鸡精味精调味,大火收汁,即可出锅。

2、清蒸比目鱼的做法

1将比目鱼去鳃和内脏洗净,2将比目鱼的身上划上几刀,3将比目鱼放入盆中,加入料酒和盐腌15分钟,4将葱和姜切丝备用,5将腌好的比目鱼放入盘中,首先将盘底稍撒一些姜丝和葱丝,放上比目鱼,在比目鱼的身上也撒少许姜丝和葱丝,6锅内加入适量的水,大火烧开,将盘中的比目鱼放入锅中蒸15分钟,7小心取出盘中的比目鱼,取出炒锅,倒入适量的油,大火加热,8将热好的油淋在鱼身上,撒上新鲜的姜丝和葱丝,加入蒸鱼豉油即可。

3、比目鱼的营养价值

比目鱼是一种名贵的海鱼,它的营养价值非常高。它富含有蛋白质,可以提高人们的抵抗力。它还含有钙,可以防治骨质疏松。它可以软化血管,对三高和心血管疾病患者有一定的帮助。它补血效果非常好,可以改善血液循环,对手脚冰凉的人们有帮助。他还富含一定的维生素,可以提高抵抗力。他还对大脑有一定的补脑作用,经常吃比目鱼,可以增强智力。比目鱼的肉非常细腻,而且是肉多刺少,吃起来比较方便。所以大家可以多吃比目鱼。

4、孕妇能吃比目鱼吗

孕妇是可以吃比目鱼的。他不仅蛋白质含量高,而且维生素含量也很高。孕妇多吃它可以提高免疫力和抵抗力。它的钙含量比较高,可以预防孕妇后期出现腿抽筋的毛病。他的补血效果好,对孕妇生产时出血有一定的补血作用。它的维生素含量高,对胎儿发育有一定的补助。它还含有一定的降压作用,可以防止孕期出现血压。它具有一定的补脑作用,给胎儿大脑补偿更多的养分。孕妇可以多吃比目鱼.

5、比目鱼有毒吗

比目鱼没有毒。大家可能对比目鱼不了解,它和其他鱼类一样,富含高蛋白和高维生素,大家可以放心使用。比目鱼的皮还有一种新型胶原蛋白,它可以很好的改善皮肤,使皮肤富有一定的弹性。人们常说多吃鱼可以补大脑,比目鱼补大脑,可以高于其他鱼类。他的钙含量比较高,不仅可以帮助小朋友使骨骼生长,还可以帮助老年人腰酸腿疼,缓解骨质疏松的症状。比目鱼对人的身体有很好的帮助。

参考文献

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