让滋润又营养的粥品,带来粉嫩好气色与亮丽无暇的美丽肌肤。喝粥可以瘦身,降脂、去水肿,轻松拥有窈窕轻盈的体态。别说养生还太早,充满活力的身体要从年轻就开始打底,喝粥喝出好元气。时常感冒咳嗽、身体不行之有效,来点疗效佳的粥品,恢复健康更容易。忽然有些嘴馋,就喝点清淡爽口的粥吧,一点都不必担心发胖问题。美容养颜瘦身粥,黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。黄豆芝麻粥:制法:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
减肥的方法
作者:大众养生 时间:2016-03-17 16:53:49 来源:大众养生网
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4、晚上只喝粥能减肥吗
减肥机最好是选择中午或早上喝粥,晚上可以吃些水果或是新鲜的蔬菜,最好少油、少盐、少糖。晚上喝粥也是会引起发胖的,因为晚上人体的消化机能下降,吃太多东西不利于身体消化。粥本身的营养价值也比较高,所以晚上不宜饮用,晚饭期间可以吃些水果沙拉、蔬菜沙拉、这样的食物,再配合上饭后半个小时运动,对减肥的效果很好。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/link?url=D6oXOV5-rok-VZfDNY18AJCkp0leHj7B3dizjoIDwQPzXyuIp4EclQ6f-ht-oL7r0F33_lXQUwjT5d3NP-vC0zZbaIWxa6MuJ17T-oh2WLe
- 2、http://baike.baidu.com/link?url=j6bPY75ZODsiBl5PgBQuh2xluswD66cmiq4L-x-5dq1RigKrEYJ4zTT2mS7az0kCTebwk0oCAd9ru1hq7JUV1_
- 3、http://jingyan.baidu.com/album/19192ad85ab245e53e5707d8.html?stepindex=1&st=5&os=1&bd_page_type=1&net_type=1