如何让新妈不再为妊娠纹头疼

作者:养生专家  时间:2013-06-08 00:00:00  来源: 大众养生网

 如何让新妈不再为妊娠纹头疼——大众养生网

怀孕后的妈妈经常免不了妊娠纹的出现,这让爱美的女性十分头疼,生活中可以通过一些饮食来帮助妈妈们消灭妊娠纹,让我们一起来了解一下。

1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。

2、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

3、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

5、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

6、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

妊娠纹的出现归根到底还是由于皮肤的弹性不够好,良好的饮食习惯会增加皮肤弹性,慢慢的就可以摆脱妊娠纹啦!

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