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如何让新妈不再为妊娠纹头疼

作者:养生专家 时间:2013-06-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如何让新妈不再为妊娠纹头疼——大众养生网

怀孕期间的母亲常常在所难免妊娠纹的出現,这让追求美丽的女士十分头痛,日常生活能够根据一些饮食搭配来协助妈妈们解决妊娠纹,让我们一起来了解一下。

1、吃些对皮肤内纤维细胞有益的食品,以提高皮肤延展性。

2、每日早中晚喝二杯脱油牛乳,吃化学纤维丰富多彩的蔬菜水果、新鲜水果和含有维他命及矿物的食材,为此提升细胞质的渗透性和皮肤的基础代谢作用。维生素E针对皮肤有延缓衰老功效,含有维生素E的食材有包心菜、葵花油、食用油等。维生素D、B2也是皮肤光洁润透不能缺乏的物质。当身体欠缺维生素D时,皮肤会越来越干躁、不光滑有脱屑;若欠缺维生素b22时,会出現嘴角乳白色、嘴唇皮肤开裂、起屑及色素沉着。含有维生素D的食材有蛋白质食物、 鱼油、牛乳、鲜奶油、蛋品及橙红色的蔬菜和新鲜水果。含有维生素b22的食材有肝、肾、心、蛋、奶等。

3、要确保平衡、营养成分的饮食,防止过多摄取碳水化合物化合物和产能过剩的发热量,造成 休重增长过多。

4、恰当的饮水习惯性会给你的皮肤延展性方案加速。睡醒后,可先喝一大杯温纯净水,它能够刺激性肠胃蠕动,使内脏器官进到运行状态;早晨,排出来身体废弃物是十分关键的。假如你常被便秘困苦,何不在水中加些盐。

5、调节饮食结构,尽可能吃水果,少喝果汁;喝低脂奶,少喝全脂奶;喝白汤,少喝高汤,多吃低糖水果,少吃饼干和水果沙拉。

6、控制糖份摄取,少吃黑色素成分高的食材。

妊娠纹的出現归根结底還是因为皮肤的延展性不足好,优良的饮食结构会提升皮肤延展性,渐渐地的就可以解决妊娠纹啦!

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