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生活中我们要学会自我按摩

作者:养生专家 时间:2013-01-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

我们生活起居中,能够做一些简易的自身推拿姿势,既能够消除疲劳,还可以做到防范于未然的目地。自身推拿可选择的类型也比较多,最普遍的就会有头皮按摩,面部按摩等四种。

 

一是头皮按摩。每星期按摩头部1—2次,有利于推动血液循环系统,避免头发、脸部皮肤松驰及脱发。洗头发时,可用大概5ml护发产品,匀称擦抹在秀发上,随后轻轻地推拿揉压头发。实际姿势是,第一步:两手无名指、中拇指和右手无名指闭拢,从后脑勺后颈凹处刚开始画圈推拿,渐渐地移位,直到额头发髻线,反复推拿2次;第二步:两手手心各自放置太阳穴位置处,轻轻地转动推拿5—8次。

 

生活中我们要学会自我按摩——大众养生网

 

二是面部按摩。面部按摩有利于缓解疲劳,改善肤质血液循环系统,推动脸部皮肤基础代谢,使容貌更亮丽。浴池以后,可以上下划圈推拿脸部,更有益于皮肤对润肤露等美容护肤品的消化吸收。实际姿势以下,第一步:根据本人爱好,挑选美容护肤单方精油(约10滴)或按摩膏(一个大樱桃尺寸),在手心抹匀后,自下颌刚开始往上画圈推拿;第二步:两手无名指、中拇指和右手无名指闭拢,从耳背一直推拿到颈部,推拿要有一定幅度,以觉得味酸为宜。

 

三是蒸气补水面膜。在浴室做补水面膜最好是挑选泥状的,比纸版补水面膜特异性更强。保湿补水型泥状补水面膜除开能更强锁定水份以外,还适合相互配合淋浴室蒸气应用。实际姿势以下,洁面后用纯棉毛巾擦拭皮肤,以提高面膜贴合度;随后将补水面膜挤手中身上,用手指蘸取,先擦抹脸颊,以后各自向前额、下颌和鼻部方位屈伸,最终擦抹颈部。

 

四是推拿除角质层。浴池后,皮肤绵软,运用磨纱角质层霜,从四肢尾端刚开始渐渐地画圈往上推拿,有利于除去老茧,例如应用角质层霜从大腿根部刚开始向臀部按摩,有利于降低“橘子皮”组织。知道淋浴时该如何按摩,另外,推拿时要留意盲区,背部易使人体脂肪堆积,滋长粉刺,推拿时要正手伸展到背部各部。

 

脸部按摩能够做到美容美肤等实际效果,头皮按摩能够推动血液循环系统。因此网编還是建议大家学一些自身推拿的保健方法,既划算还有利于身心健康。

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