气血缺乏如何调度?气血缺乏对人体的影响和危害非常大，不只使人看上去没有精力、精神萎顿，还会危害身体健康。那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?今日小编引荐咱们9款补血粥让你脱节气血缺乏，赶忙来看看吧。
1七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。2羊乳红枣粥原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
3芝麻龙眼粥
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。
4胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
5红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
6猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
7鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
8花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
9菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
要是咱们在往常的时候看到一个人走起路来精疲力竭地，乃至是精神萎顿的，走路怕踩死蚂蚁相同那个姿态的，或许说是脸色苍白毫无血色的，这些大致的度能够概括为气血缺乏了，气血缺乏是一个很严重的事情了，你想想，咱们人体要保持足够的精气神，气血足够那但是必要地条件啊，没有好的气血，咱们人体就会堕入一种精神萎顿的精力状态当中，毫无力气，做起事来更是简单分神，一点效率也没有，这种危害性本来野生清楚明了的了。我在文章里面向咱们引荐的补足气血的几款粥类的食品，咱们能够依照办法做一下，保管是有作用的。
