跟着秋季的逐步深入，秋乏也是随之而来，秋乏关于上班族来说是一种严峻的应战，上班时间疲倦不已，大脑模糊，着会影响到作业的，那么白领一族该怎么应对秋乏呢?下面就来看看专家是怎么教你对立秋乏的吧。
加强体育锻炼养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。登山、散步、做操等简单的运动有助于情绪平静解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。室内养植物
“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。宜选择盆栽柑橘、吊兰、文竹和绿萝等。办公室养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。
保持充足睡眠
夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困。也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪。
饮食尽量清淡
保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。
从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
不吃油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
现在秋天的滋味是一天比一天要浓了，气候真的是在一步步地转向凉快起来，本来的那种炽热的滋味将会是一起不复返了，咱们中的大多数人都会从空调中被解救出来，想起来那个心境都会使多么的酣畅无比啊，但是秋季尽管来到了，但是这个时分的秋乏也是一步步地加深加剧起来了，很多人的精力往往是一到午后就有点精神萎顿的，这样很不利于作业学习的，严峻的乃至还有可能会影响身体健康的，以上就专为上班族们介绍了对立秋乏的一些小窍门，无妨来试试吧!
