如今进入三伏气候候，气候愈加酷热，为了保障健康的身体，咱们必须懂得如何摄生，把握夏日摄生方法，那么夏日该如何摄生呢?夏日摄生方法有哪些呢?下面就跟从小编一同去了解一下。
1、清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
2、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
3、补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
4、冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
5、饮食养生
养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
现如今从气候上来讲已经是一脚踏入了三伏天了，只要是进入了三伏天，气候那就会变得反常的酷热和难过，每天咱们都不得不去面对着这个让人感到百般无奈的高温气候了，那么，在这个关键的时令，咱们想到的是是应当如何去真实的完成咱们夏日摄生的大目标呢？我给于我们细心地整理了以上这5种方法，无非是期望在这样的时节里边，我们可以少私寡欲，心境要好，心静天然凉嘛，还有即是吃的要可以铲除体内上升的阳气，这但是最为基本的需求，我期望我们可以照着上面的方法去实行。
