为什么会有那么多的胖子呢，其实关键的还是饮食方面引起的，有的人呢就是因为遗传，其实后天的因素占有的比率是很大的，那么对于很多肥胖的人来说呢，应该吃什么食物能够预防呢，尤其是通过什么样的食物得到更好的减肥呢，如果能够减肥的话，就可以多从食物上下手，通过一些饮食能够保证你的肥胖有效的瘦下来，那么关注减肥问题，特别是重视饮食减肥。
一、薏仁
薏仁的营养非常丰富并且还含有丰富的淀粉，蛋白质、维生素B1及钙、铁等矿物质。并且薏仁中还含有丰富的水溶性纤维，能够降低肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥瘦身的功效。
二、豆腐
豆腐是属于低脂肪高纤维的一种食物，其中还含有丰富的蛋白质，能够提高身体的新陈代谢，又具有饱腹感。但是要注意食用过多的豆腐会阻碍人体对铁的吸收，容易引起消化不良，出现腹泻等症状。
三、红豆
红豆是一种营养非常丰富的食物，其中含有丰富的铁质，促进排尿及减少便秘，进而清除下身脂肪，唯一的顾忌就是红豆常常加许多糖一起烹煮，导致糖分摄取过多而发胖。
四、奇异果
奇异果就是我们生活中常见的猕猴桃，其中的维生素C非常丰富，经常食用能够加快分解脂肪的速度，避免身上的脂肪堆积过多从而引起肥胖哦。
五、香蕉
香蕉中所含有的酵素非常多，食用后能够促进消化吸收，也能减少脂肪的堆积，香蕉中还含有丰富的果胶和钾，既能满足身体所需营养，又不会让你营养过剩，用来当减肥水果是很不错的哦。
胖子日常生活中的饮食很关键，尤其是通过上面的一些水果也好，还有一些正常的饮食也好，都是能够让你的身材变得更加的苗条的，同时也会因为一些食物呢，保证你身体更加的健康起来，所以应重视饮食健康，胖子之所以身体很胖，那么一些大鱼大肉还是要控制一下，多吃一些有营养的水果或者蔬菜效果是非常的不错的，希望这样的饮食真的能够起到减肥目的。
