冬天寒冷的空气流刚刚离开，春天的脚步还没有来得及站稳，现在这种气候正是一会暖一会冷的多变时候，很多人于是就担心自己在这段时间对自己的身体进行补助会和应该达到的效果有点出入和偏差，其实并不是这样的，这样的天气反而更加适合我们进步，但是如果我们对自己的身体进补的话，还是很容易上火的，燥热起来还是很难受的。小编今天就给大家推荐几款白加黑的食物搭配，让我们在饮食中起到一种取长补短的作用，然后让身体最大程度的达到一种平衡状态。
白色食物是“润燥能手”。
中医认为，白色归于肺，食物中凡为白色者，大多有补肺的作用。比如冬季最常见的大白菜，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效，其
中的纤维素还能“锻炼”消化系统。荸荠(又名马蹄)有清热生津、利湿化痰的功效;百合可清肺润燥、滋阴清热，适合煮粥或清炒时放上几片;山药有滋肾益精、 益肺止咳的作用，适合炖汤食用;茭白、白萝卜等，也在这个季节“崭露头角”。
黑色食物则是“补益佳品”。
其中，黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，且食用简单，炒熟冲糊即可;黑米、黑豆含有丰富的蛋白质，有开胃益中、健脾暖肝、补肾益阴之效，适合煮粥或与排骨、乌鸡、鱼等肉类一起煲汤食用;黑木耳则能润肺益气，是凉拌或搭配素菜的好选择。
餐桌上来点“黑白配”，在滋补的同时，去除燥火，避免身体“走极端”。当然，在选择食材时一定要考虑个人的体质和特点，比如大便干燥的时候最好少吃山药，有
风寒咳嗽、虚寒出血等症状时不可吃百合;腹泻或大便稀溏的人要少吃白萝卜等。此外，进食滋补类食物时切记不要贪多，一般来说，每餐适量食用，每周2~3次 为宜。
上面就是小编为大家整理出来的白加黑春季进步小助手，每一款食物都是小编精心挑选出来提供给大家的，除了白加黑食物，小编还在最后向大家介绍了几款春季常见的身体小毛病该如何通过食物对身体进行调节，希望大家在平时对自己的身体进行进补的时候，能够充分考虑自己的身体状况。
