现在快要到夏天了，女人们男人们都要开始运动了，瘦哪里呢？当然是瘦小腹啦！女人小腹完美的话就可以穿比基尼去海边去游泳，男人腹部有肌肉的话就可以在健身房羡煞一堆人。哈哈。我说的瘦可不单单只是减肉哦。我说的瘦是有肌肉哦，就是所谓的八块腹肌，哈哈。还有的就是马甲线。女人有马甲线真的超级性感的，特别是穿低腰裤的时候，隐隐约约露出来的马甲线真的是超级性感的。我都很羡慕啊。但是要想练出马甲线真的需要很大的毅力和耐心。就好比减肥不是一朝一夕可以减下来的，练肌肉同样的道理，下面我就来说一说腹部减肥的动作吧。看看吧。
腹部减肥动作，7个动作助你拥有迷人小腹，下面小编为你详细介绍。长时间久坐、上班族们都会发现这么一个有趣现象，那就是腹部容易堆积脂肪而导致下坠。在这个季节里，减肥就成了众多MM的当务之急，减肥偷懒是不行的，在平时要多锻炼身体，至少每周一次，下面小编给大家带来了7个腹部减肥操，帮你轻松减掉多余赘肉。一起看看吧。
倒撑动作
首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，觉得累了就趴下来休息一下，然后换左腿撑地，右腿挺直抬起。来回做3套以上。
手撑动作
准备两个砖头或者是厚的书本。大概垫高的高度为12cm~15cm。首先坐在地上，把两块砖头放在贴近身边左右位置。双腿屈膝放松，用手按住砖头，用力撑起身体，身板尽量挺直。举到累了就坐下来休息一下，接着继续做这个手撑动作。每次坚持至少做5次。
侧撑动作
运动之前先准备一块砖头或重量大一点的书本。首先身体向左侧坐，双腿并列伸直，然后用左手撑起身体，脚部也用力撑起挺直，身体要尽量伸直，右手拿着砖头。保持姿势5秒以上，接着休息，再继续做。左右手轮流做这个侧撑运动，至少来回做2到3套。
这只是两个小动作，其实做这种形体运动，你首先要知道你自己能不能坚持，我先列举了这两个，如果你们能坚持这两个的话，效果也是会有很大的。
