快到四月中旬了，春季也快过去了，不知道大家在春季里面养生的效果如何？反正小编个人感觉身体经过一系列的保养已经处在了巅峰的状态。的确，春季是十分有益养生的季节，而且也是良好的护肝季节。以前我们就说到过要保护自己的肝脏，不能抽烟、不能喝酒，要勤运动。前几天和一些专家聊天的时候，专家指出，在春天多伸一伸懒腰也是可以起到保护肝脏的功效。
按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
春季护肝最佳时怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
经常伸懒腰除了可以保护我们的肝脏之外，对于上班族来说也是很有好处的。因为上班族大部分的时间都是坐这度过，时间段还好，时间一长就会感觉到自己的脖子僵硬、四肢发麻、腰部疼痛，腿部抽筋等等，这些问题一出现，肯定会让我们感觉特别不舒服。而解决这些问题最简单的方法就是大大的伸个懒腰，这样就能够起到一定的运动功效，缓解这些问题。
