我们现在生活条件不断的在改善，很多的地方在寒冷的冬天是女都会安有暖气，大家经常呆在暖气的房间里那么就不会感觉到冬天的严寒。但是为了身体的健康，如果我们长时间地呆在暖气环境中对我们的保健来说也是有一定影响，我们应该适当的开窗通风在户外来走动走动，吸收一些新鲜的空气对身体的健康来说才会有好处。有的人不注意通风换气，经常会在冬季患有一些暖气病，这对健康也是有一定危害。接下来小编就为朋友们详细的来介绍一，一天让我们如何远离暖气病保护身体的康健呢？
做好“三控”远离“暖气病”
一控通风
室内暖气开放时，应将室温保持在18℃至24℃之间，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。既可以避免室内外温差过大，又可避免室内太干燥。
二控湿度
控制室内湿度，可以使用加湿器或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。同时平均两天熬醋熏蒸一次或用过氧乙酸消毒一次。
三控水分人体
每天需要饮用1.5升至2升水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。另外，日常饮食要讲究干稀搭配，每天从三餐中获得1.5升至2升水分并不困难。3lian.com/zl/转载请保留
如果室内外温差过大，人们在骤冷骤热环境下容易伤风、感冒，致上呼吸道感染。如门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。
特别是机体衰老、免疫力低下和抵抗力下降的老年人，以及高血压患者室内温度过高，血管舒张，突然到了室外，血管猛然收缩，势必导致血液循环障碍，易诱发中风。此外室内温度过高，家具、石材及室内装饰材料中有毒气，室温过高，毒气的释放量就会增加，直接损害人体。
预防室内暖气开放时，应将室温保持在18℃至24℃之间，湿度50%至60%为宜，最低不低于40%。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。控制室内湿度，可以使用加湿器或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。也都是不错的办法。但室内植物也不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。平时应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，不饮或少饮酒，加强体育锻炼。
看看小编为您介绍的这些预防暖气病的方法你都掌握了吗？其实这些方法都非常简单，只要我们坚持在冬天暖气的房间里经常来通通风简单的，透透气就会有效地改善我们，得暖气病的现象，所以大家一定要记得哦，让自己的身体才能更加的健康起来。
