健康，对于每一个人来说，都是非常重要的，而且人的一生之中，为了健康所做的事情也是越来越多。而就拿现代人来说，生活条件是好了，但是很多人的身体也变差了。其实这并不存在什么因果关系，只是我们自己没能好好注意而已。因为我们的不注意，所以经常使得一些毒素残留在自己的体内，比如最常见的就有尿毒、脂毒。而且绝大多数人的体内都是有含量不等的这两种毒素的，而这两种毒素也是极其危害健康的，我们得尽快排出才行。
尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。
典型表现：头晕、小便不畅。
长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。
解决方案：在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸)，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸)。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。
脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。
典型表现：头晕、爱打瞌睡。
长期积累的结果：血脂异常。
解决方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5-1克三七兑水喝，有保健养生之效。
尿毒、脂毒的危害是非常大的，严重的时候还会使我们丢失掉最宝贵的生命的。所以说，对于我们每个人来说，一定要尽一切方法把自己体内的这两种毒素给彻底排出体外才可以。而此时上面文章讲授的这两种方法，却也是可以帮助我们完美解决这两种毒素的，大家不妨努力试试吧。
