减肥的方式很多，并且每种方式所带来的效果是不同的。因此大家一定需要根据自己的自身情况来选择减肥的方式与方法，当然在现在比较受大众欢迎的一种方法就是步行，因为这样的一种方式去非常的简单，同时也不会浪费大家的时间。但是如果大家明白其中的一个比较好的原则的话，那么相信大家通过步行也可以达到非常好的减肥效果。
一、掌握最有效的步行姿势
不正确的步行减肥姿势会使效果大大降低。“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是瘦身专家给减肥者的建议。步行起来要风风火火，步行过程中要手握空拳。饮食营养好而且缺少运动很容易让人肥胖，这时候步行运动减肥就成了大部分上班群体的选择。
二、掌握有效的步行强度
步行是典型的有氧运动。主要通过氧代谢供能，长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用。它要求每次步行时必须达到一定的速度，满足一定的锻炼时间，才能充分分解体内的糖分，消耗体内的脂肪。因此必须达到“有效步数”，也就是达到有氧运动标准的有效果的步行步数。成为有效步数的条件为：每分钟必须走60步以上，持续时间必须在15分钟以上。大部分人在步行时要不是步行时间不够，要不就是每分钟步数太少，没有达到热身燃烧脂肪的效果。要使有效步数更精确的执行，应该借助于类似计步器这样“教练”式工具来帮忙。
三、“坚持不放弃”地开展步行减肥
要想在一个星期或更短的时间内燃烧人体多余的脂肪并不现实。步行运动需要长期的坚持，最好每天坚持锻炼，每次练习40至60分钟。像上下班的路上，上学放学的路上就是最好的步行运动的时间。再能随身带上类似计步器这样的教练式工具，能更加坚定自己的减肥信心。
因此大家决定通过步行这样的一种方式减肥的时候，那么一定需要了解一些比较专业的知识，只有这样才能够让大家的减肥达到一定的目的。同时也只有通过这样一种方式才能让大家在短期内见到一定的效果。首先第一点就是大家一定要掌握有效的步行姿势，第二点就是一定要掌握有效的步行强度。当然还有比较重要的一点就是，大家一定要长期不懈地坚持下去千万不能半途而废。
