爸爸妈妈已经退休了好多年了，现在年纪也是越来越大了，我们作为儿女的平时工作也是很忙，真的对他们的关心不是很大，平时回家爸爸妈妈也总是给我们做好吃的，现在想起来，我们都没有好好的给自己的爸爸妈妈做一些饭给他们吃，现在就想知道年纪大的人吃什么比较的健康，我决定以后多做饭给爸爸妈妈吃。
饮食是我们维持生命的重要途径，也是我们能否健康的一个关键因素，所谓民以食为天，所以在饮食方面一定要保证健康安全，尤其是老年人消化系统也在退化，对饮食更有诸多的要求，所以我们有必要了解一下老年人的饮食健康。
一要少 俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
二要暖 中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
三要早 所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
四要暖 这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。
五要软 老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。
六要淡 老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。
年纪大的人在吃的方面真的时要特别的注意，如果是给自己爸爸妈妈做饭的话，最好是做一些比较容易消化的食物，你想想年纪大的人肠胃功能什么的可能也是退化了一些，像什么油炸的食物还是少给他们吃比较的好，还有就是尽量的准备一些热菜，凉菜的话老年人吃起来也容易不舒服，其实作为小孩，给自己爸爸妈妈能够做饭真的是一件很幸福的事情，爸爸妈妈吃你做的饭也会是很开心的。
