在一些丈夫看来，自己的妻子给自己的印象就是每天除了吃就是吃，似乎吃就成了她生命的全部，家务活不做，孩子不照顾，全靠自己来做。之所以女人总是爱吃，其实是女人的天性。有的女人尽管吃的很多，但是得到的效果是非常好的，不但身体时刻处于健康的状态，而且皮肤质量也是非常高。但是有的女人吃的也很多，皮肤质量就是上不去，这是为什么？小编建议女人美容睡前应该吃这些食物。
1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方
6、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
在一些女孩子看来，土豆这种食物乃是不上档次的食物，但是你知道吗，土豆对女性的健康帮助是最大的。因为女人常吃土豆的话还可以有助于身体减肥，更重要的是，如果你在睡前吃一些土豆的话，还可以让你的睡眠质量更上一层楼。现在每个家里面都会有烤箱或者是带着烧烤功能的微波炉，每天睡觉前吃一个烤土豆的话，对女人的身体好处特别多哦！
