说到养生，道教可是走在最前沿的，为什么这么说呢？从古代开始，道教就一直讲究修身养性，而且还钻研出很多适合我们的养生方法，只不过道教现在比较没落，很少有人知道他们的祖传养生方法。小编今天在这里给大家揭秘一下，道家的四大养精明目的秘方，想要让自己的眼睛更加清澈，想解决眼睛的一些问题，那么千万不要做过这个机会哦！
1、熨目法
相传我国古代的长寿者彭祖经常用熨目、拭鼻来养生。其中，熨目在《诸病源候论·目暗不明候》中，有“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛”的叙述。
黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。常做可养睛明目，使眼睛明亮有神、不生病痛。儿童护眼亦可效仿，持之以恒终生受用。
一般来说，刚刚吃过饭时，不要急于熨目，一般应在饭后2小时左右效果最佳。按的方向，一般应沿着静脉、淋巴流动的方向进行，但淋巴结的部位不宜做按摩。用力先轻后重，再由重到轻。
2、浴目法
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
桑叶性味苦、甘、寒，能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。可采用桑叶煎煮，用桑叶水蒸气熏眼睛。可起到缓解眼疲劳之功效。另外，还可在水中加盐，加盐能促进药液渗入眼部皮肤，有助于药效发挥。
3、补目法
中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。还要多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。
4、极目法
眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能，对促进视力恢复很有好处。特别是眺望绿色植物，对缓解视觉疲劳作用更为明显。
离开电脑桌，白天可到室外空旷处或阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好;晴朗的夜空，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1至2次。
养睛护目除了用这些方法之外，建议大家别忘了在生活中积极的调理自己的身体，比如从饮食方面或者是心理方面来作出调整，饮食上可以多吃一些有益眼睛的食物，而心理上主要就是要保证每天都能够开开心心，不要受到不良情绪的影响。此外，保护我们的眼睛还要注意周围的生活环境，比如灯光的照明、家电的辐射、甚至连噪音都要注意。
