在我们的生活中大家对身体的健康保护都非常的重视，那么保护身体的方法有很多种，参加多种的运动装，注意饮食的调配。那么在这么多的保健方法中大家有没有忽视一个情绪的保养，其实在生活中我们每天也会遇到一些不开心的事情，经常有的人情绪爆发就会为这些事情而生气，那么长时间的生气不好的情绪对身体的健康来说也是有一定影响的。因此大家在生活中还是要注意听取的调整，我就为朋友们详细的来说一说，让自己能快乐起来方法。为了健康来阅读一下吧！
其实，生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。生活中总有人说控制不了的要生气，其实人们生不生气，是自己决定的。也就是说，人们的生气是可以自己控制的。
这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人丝毫不放在心心。
所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你就不会经常让自己去“气死”了。
生气可以控制吗
想不生气也容易。首先要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，想想好的一面吧。
另外，试着让自己延缓发怒，试试看，延缓15秒后，再以你一贯的方式爆发。
下次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。
延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。
还有生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找爱去中和你的敌意。
还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的时间、地点和事情。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事，就能迫使你少生气了。
通过小编的介绍大家现在对于掌握自己的心情，减少生气的方法了解了吗？掌握这些好方法那么就在生活中常常去运用，只要我们开心快乐以一颗平静的去对待任何的事情，那么就能保持好的心情，身体的健康也是很有很大帮助的哦！
