随着现在社会的发展和生活治疗的大步大步的提供和改善，真的对我们的生活有着非常大的影响哦，现在我们生活真的可谓是丰富多彩的，很多的娱乐项目，电子产品也改变着我们的生活习惯，改变了我们原本正确健康的作息时间。很多人都习惯了晚睡、熬夜、睡懒觉等等不好的生活习惯。那么我们一定不要忘了把身体健康排在第一位，遵循早睡早起的生活习惯吧，这样会让我们的身体棒棒的，远离疾病的困扰。
1、早晨起床后头脑清醒、精力充沛。
大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松。经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识。经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。
2、早起会增加你的食欲，促进胃肠的运动功能。实验证明，起床一个小时后人的食欲最强，好好吃顿早饭，整个上午的精力就有了足够的保证。如果起床晚，穿好衣服就慌慌张张进餐，当然会有饭难下咽之感，吃得少，人就无法保证有旺盛的精力工作了。若能早起登厕清理一下肠道，对人的机体则更好。
3、起早可以有足够的时间计划料理一天的工作，使全天有条下紊，以保持良好的秩序和心态。相反地，假设经常起床太晚，起床后慌慌忙忙，丢东忘西，工作起来就心中无数，容易产生紧张、烦躁的情绪。
时间一长，会在大脑中形成一个紧张的兴奋灶，它将是许多疾病产生的根源。
正如国际长寿学者胡夫兰德所指出的："一切对人不利的影响中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境。
总之，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。
看了这么多的早睡早起对我们的好处是不是有些心动了呢？那么就要从现在开始改善自己的错误的生活习惯和不正确的作息规律吧。早睡早起带给我们的好处很多，但是如果是熬夜加睡懒觉的话，那这些效果和影响就是会对身体产生反效果咯。因此我们要早睡早起，记得吃早饭，相信一整天你都会活在活力里面。
