减肥在现在是一个非常常见的话题，特别是对于女性同胞来说，因为大家都希望自己能够有一个非常苗条的身材。当然除了女性同胞之外，对于其他的一些年龄段的人群来说的话，大家都希望自己能够有一个曼妙的身材，所以说，现在很多人对于减肥非常的感兴趣。并且在现在比较受大众欢迎的一种减肥方式就是代餐减肥，这样的一种减肥方式既不需要大家节食，同时也可以达到比较好的效果。那么对于代餐减肥来说的话，有哪一些比较好的食品呢？
1、奶昔
用脱脂牛奶、脱脂酸奶、新鲜的水果来制作低脂肪的奶昔，既有益皮肤，提神， 富含维生素c，保持营养的平衡，还能使减肥如期进行。不过，由于奶昔介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，因此有胃病的MM不能喝太多哦。
2、高汤
喝汤比起其它的营养品要少摄入50kcal的热量。可以当早餐，高汤是各种食物的浓缩精华，它能够补充你减肥过程中缺乏的营养物质，如钙，让你始终保持良好的身体健康。如果是饭前喝汤，还能增加你的饱腹感，减少其它食物的摄入。如果10个星期内坚持每周喝4次午餐汤，那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右哦。
3、快餐
由于过分的饥饿，人容易感到全身乏力，精神紧张，需要你快速给身体补充能量。但是这里的快餐，并不是指路边摊和大排档那些油腻的高热量饭菜，而是味道清淡但又不失营养的便当哦。其实最好是自己做，这样子既能保证食物的安全性，还能自己掌握饭量。
一般来说的话，如果大家想在短的时间内达到一定的效果的话，那么大家的代餐食品可以选择高纤维以及低热量的食物。因为这样可以控制大家的热量，同时也可以达到减肥的目的。同时大家一定要注意避免吃快餐，因为尽管这样可以节约大家的时间，但是热量非常的高。
