男性的身体健康在现在是十分重要的一个话题，并且很多人也对这方面比较关注。特别是对于男性同胞自身来说的话，在平常的时候一定需要了解一些有关的常识，不去还一定要保持一个非常好的作息习惯，要多吃一些比较养生的食物。只有这样才能让自己的身体变得更加的强壮，同时也只有通过这样一种方式，才能让大家的生活变得更加的幸福，让大家的工作变得更加的高效率。当然对于男性同胞来说的话，在养生方面究竟有哪一些应该多吃的食物呢？
1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
多吃菠菜保护视力
每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
其实不管是苹果还是西瓜，这些都是水果之中非常好的一些品种，因此大家在平时的时候能够多吃这样的一些水果的话，那么很有可能会让大家的身体健康得到全方位的保护，同时葡萄以及樱桃还有南瓜子也绝对是男性的最佳养生食物。
