一年四季到了夏天的时候，的瓜果都非常的多，大家为了消热解暑都会选择一些瓜果来食用。那么在夏天众多的瓜果中我想大家最喜欢和常选的就是西瓜了，那么除了西瓜其实夏天还有一些不起眼的水果，我们的健康是有很大帮助的，比如说橙子就是其中的一个。在夏季多吃橙子可以补充营养，还可以有效的起到防晒的好作用，我想对于很多女性来说是非常不错的选择。那么接下来小编就为大家详细的来介绍一下，夏天多吃橙子对身体的好处，爱美的您快来阅读一下吧！
柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。
维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子除了对我们的身体有非常好的保健作用、补充必要的营养素之外，还有其它养生功效。
盐味橙汁--补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C
的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
橙籽粉--治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
橙瓣沙拉--增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
橙皮饮--软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开
15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
橙花蜜--止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
橙花茶--促进消化吸收
饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。
通过小编的介绍您现在对于夏天多吃橙子的好处都了解了吧！那么既然橙子在夏季能给我们的身体，带来这么多的健康作用，我们不妨在夏季多多去食用它吧！这样给身体补充营养的同时还能获得美丽哦！
