痔疮对于人们来说总是一件比较难于启齿的一件事。有很多人在有了类似的病痛之后甚至羞于去医院做检查，更是加重了病情。俗话说:十人九痔。由于现代人快速的生活方式和日益加重的工作精神压力，现代人越来越不重视饮食的搭配，大多数时间里以泡面草草打发自己的胃，对自己的胃造成伤害的同时，殊不知身体也在慢慢地开始发生病变，身体在你日益的怠慢之后，身体仿佛就处于在一个熔炉里，发生了我们俗话所说的“上火”现象。而身体长期处于干性的话，你会发现你会出现便秘等现象，而这就是痔疮的前兆。
(1) 加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。
(2) 预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：
①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜及酒等。
②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。
抵御痔疮的方法其实很简单，最困难的步骤就是需要你用心来改变自己的生活习惯。工作繁忙永远都不是你的借口，不要为你的懒惰找理由，如果你继续不规律的生活，痔疮早晚会来到你的生活。提前预防才是最好的解决方法。
