夏季天气比较酷热，大家为了让自己变得凉快，有很多对健康不利的行为在生活中对，我们的身体是有一定影响。所以我们在夏季生活的一些不健康行为我一定要注意，避免常做这些事情才能保护好身体的健康。当然要想避免这些行为首先我们心里应该清楚，生活中哪些行为对健康是有伤害的？接下来小编就为朋友们详细的介绍一下，在炎热的夏季我们应该避免，哪些不健康的生活行为习惯，很好地保护身体呢？为了朋友们的健康您赶快来阅读一下吧！
一戒油腻
夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆 、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。
二戒冷饮
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻 等症状。
三戒不吃
一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食。体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不是加倍伤害身体?
四戒熬夜
夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活最好。
五戒暴晒
很多人喜欢到海边，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。
六戒静止
夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人索性天天呆在空调房里，大门不出二门不迈。静止久了，血液流通不畅，身体会出现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时，尽量走出家门，多做一些运动吧，运动量不需要太大，以感觉不累为宜。
七戒烦躁
夏季容易情绪中暑 ，有些人会特别烦燥。要知道，夏季本来就火气旺，再生气发脾气，不是火上浇油吗?因此，在烦躁的夏天，一定要学会控制自己的情绪，不要让它火山爆发，良好的情绪就是最有效的养生法宝。
八戒偷懒
有些疾病，冬天严重，夏天会减轻，比如支气管炎 、哮喘 、风温性关节炎 等，趁着夏季病情有所缓解，应该及时找医生拿药内服外用，这样可以有效预防冬季复发。有冬病的人不要偷懒，在夏季好好地做做功课吧。
看了小编上面的介绍，?我想大家对于夏季这些对健康不利的行为习惯都了解清楚了吧！那么首先来对照这些行为看看自己有没有长做呢？如果有的话就赶快改正吧！及时的改正身体才能得到更好的保护，?所以大家谨记这些健康知识吧！
