小鹿是一个上班族，每天在公司的工作特别的重，而且有的时候还需要加班，可是他有一个毛病，就是来月经的时候，会非常的睡觉，动不动就觉得非常的困，有的时候还经常迟到，因为早上起不来床，时间久了他就觉得这是一个毛病，也不知道为什么在来例假的时候，会出现爱睡觉的情况，在生活中有很多的人，和小鹿的情况一样，在来月经的时候，会感觉非常的困，那么出现这样的情况我们该怎么进行调理呢？
女性经期如果出现嗜睡情况，老是睡不够，或者刚睡醒起床还是觉得困，要考虑是不是脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，这三种情况都可能导致经期犯困。
脾虚湿困的人，多形体肥胖，平日里常发生浮肿，且食欲欠佳，稍微动一下就感觉气喘；白带量多而粘腻。经期来临之际，常常感觉精神疲惫，四肢沉重，困倦嗜睡。
脾虚湿困可用苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
气血不足的女性多半身体比较虚弱。表现为内向、不爱说话，倦怠乏力，头晕甚至还会伴有心悸。月经量少，色淡质稀。经期更是昏昏欲睡，面色萎黄。
气血不足可用党参、白术、茯苓、 甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药 5-8剂为宜。
肾精亏损多见于频繁流产的女性，主要表现为经行倦怠，神情呆滞，平日里精力不支，常有耳鸣、腰膝酸软等情况。月经多延后，经量偏少。
肾精亏损可用紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
有经期嗜睡症状的女性，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，并长期坚持。
在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝，这些粥有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
如果在例假期间，有以上情况女孩子，可以按照我上面所说的办法，来进行一些补身体的情况，这是因为身体太虚弱所导致的一种情况的发生，只要你把身体给不法了，这种情况都是会慢慢消失的，平时的话要注意增加一些身体的锻炼，这样的话也有利于身体的强壮，而且一定要注意好自己的保暖情况不要受凉，如果在例假期受凉的话会造成一些疾病的发生。
