当季节慢慢从夏天进入秋天的时候，气候就会变得寒冷温度会慢慢的下降。秋季也是一个多雨的季节，那么如果遇到秋季下雨，我们就会有一些潮湿难受的感觉。此时对身体得保护是非常关键的，如果不及时保暖，很可能给我们身体烙下一些病根。因此大家还是要懂得一些保养的方法才能在生活中好好的来养护自己的身体，那么今天小编就为大家来介绍一下，秋雨之后我们需要保护身体的三个部位的相关的健康知识。为了您和家人的健康，赶快来阅读一下吧！
暖颈：扩胸仰头抻筋骨
脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
专家表示，让脖子不受寒，最简单的就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，锻炼头颈部肌肉。
暖腰：按摩疏解受凉不适
老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能。
专家表示，除了戴腰围保暖外，也可通过按摩疏解不适。双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴(俗称“腰眼”，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处)上，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。
暖脚：40摄氏度水泡脚
脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用，40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。此外，有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。
通过小编今天的分享，您对秋季需要保暖的身体的三个部位，了解清楚了吧？那么在生活中大家一定要注意身体得保养，在雨后的秋季，我们一定要多穿衣物，常常参加锻炼。这些都是对身体健康，起到保护作用的好方法。
