不少公司的上班族们在工作中都离不开电脑，长期下来，很多人都发觉自己的脖子越来越难以转动，稍不注意一转脖子会剧烈的疼痛，并且手部也产生过电感，结果到医院检查后才发现，自己已经不知不觉患上了颈椎病。随着手机和ipad等新兴电子产品的兴起，患上该病的人也日渐增多，据统计，我国患颈椎病的总人数中，近4成是30岁以下的年轻人群，这不得不引起我们的重视。
颈椎病是由于颈椎损伤和颈椎周围软组织退行性改变引起颈椎内外平衡失调所致，可压迫或刺激颈部血管、交感神经、神经根和脊髓而引起颈、肩、上肢、头部疼痛等症状，有时甚至导致肢体功能障碍等。作为现代都市人的通病，颈椎及其椎间盘的生理功能逐渐减退，劳损和外伤等原因加速了这种退行性变的过程。故本病多发于中老年人，尤以长期从事伏案工作或有颈部损伤史者更为多见。
平时可以坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。注意不要闭眼，目视前方。早上起床时，切记不要用颈椎拖着身体起床，这样很容易在身体没有活动的情况下造成颈椎损伤，起床时应用腰腹力量带动起身。吃饭时应尽量活动咀嚼肌肉，喝水时也要注意将头尽量后仰，可有效缓解颈部僵硬的肌肉。工作时要尽量保持正确的坐姿，上身及头部要直立，使得双肩放松头部有支撑。此外，长时间工作时要定时起身活动一下，可以做颈椎操，动作保持轻缓，使肩部的肌肉得到松弛。
这种疾病还表现为腰背酸痛、脖子活动范围减小，同时手臂伴有过电感，头晕恶心等，一旦患上这种疾病要及时就医，避免延误病情是疾病进一步恶化。其实，我们只要多一些颈椎病的保健常识是可以预防的，通常情况下人体的颈部肌肉是处于一种紧张状态的，伏案久坐的人们如果每隔几十分钟能够活动3、4分钟，弯几下腰都是非常有益于缓解肌肉紧张状态的，并能降低颈椎的压力，所以，平时适当活动才能减少这类症状发生的机会。
