在生活中即使我们不承认但是还是存在很多的生活坏习惯，如果大家想要健康保健的话，那么这些坏喜欢就留不得了，日常大家保健要注意细节护理，就是因为细节的护理不注意才会存在坏习惯，相信很多人在早上醒来的时候都是抓紧时间急急忙忙的起床，其实大家再在醒来之后不要马上爬起来下床，应该多趟几分钟让身体适应下之后再起来这样有保健作用，日常大家如果在生活中存在这样的坏习惯要注意督促自己改过来。
1：刚睡醒立刻下床。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。
2：连续使用电脑3小时以上。
长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。
3：弯腰搬重物。
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。
4：用力排便。
排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。
5：缺乏运动。
3分之2的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。
其实生活中存在太多的坏习惯，我们能够做到改正的只有在发现的时候改正，这样才会让自己的生活更健康，因为坏习惯不可能一下子就改正过来的，毕竟是很多年养成的习惯不可能一下子说改就改，日常大家最大的坏习惯就是缺乏运动，所以大家日常保健要注意坚持运动，而且日常家人也相互监督这样才能够长久的坚持运动。
