公司的白领总是让人特别崇拜，甚至是羡慕嫉妒，为什么这么说呢？白领在人们看来工作环境好，待遇好，社会地位高，总之一切都和普通的打工者不同，都是高高在上的。但是，据小编了解，不少的白领丽人也有自己的烦恼。因为白领在公司总是在办公室里面办公，久坐就成了很大的一个问题，经常久坐很容易导致身体肥胖，很多白领女性都特别困扰。其实，白领减肥也是有秘诀的。
自制低卡路里饮料
专家支招：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。
少食多餐有利减肥
食欲研究专家里贝克.李乌斯说科学研究表明，每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。
选好宵夜也能减肥
如果你非吃宵夜不可，你可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。
等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。
食辣椒产生饱腹感利于减肥
普多莫说在食物中加入少量辣椒，可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。
多吃时令水果蔬菜减肥快
有的人天生不喜欢吃水果蔬菜，很有可能是因为他们没有在适当的季节吃。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的，因为时令水果蔬菜最自然最美味。
另外多吃一点蔬菜，你一年就可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例，可以让你每餐少摄入100-200卡路里，长时间坚持，瘦身不是问题。
运动不只是为了减肥
运动的时候，你只要想着，运动有利于你的健康，可以让你心情愉快，生命在于运动。无论你需不需要减肥，运动永远都是对你有利的。
只要能将这些秘诀记在心里并且可以在实际生活中加以运用的话，即便是坐再久也不会让身体长胖。此外，除了以上这些秘诀之外，因为白领业余时间比较多，可以充分利用好这些时间。比如在休息的时候去健身房做运动，或者是去和瑜伽老师学习练瑜伽，这样也对瘦身有很大的帮助。而且想要瘦身成功，保持完美的身材，适当的减轻身上的压力也是非常重要的。
