现在减肥操非常的受大众的欢迎，特别是对于广大的女性同胞来说，为了让自己的外形变得更加的有吸引力，很多人都选择通过跳舞这样的一种方式来减肥。而且这样的一种方式不仅能够帮助大家达到减肥的目的，同时还有利于重塑大家优美的外形。但是因为很多人因为操之过急，所以说根本不懂得其中的一些专业性的知识，那么究竟有哪些比较合适的舞蹈类型适合大家重塑自己优美的外形呢？
1、有氧舞蹈
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。
有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
2、比较流行的有氧舞蹈种类
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁风格
最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazZAerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞 salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。
这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
4、方克、街舞风格的有氧舞蹈
方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈与funk、 hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。
其实这些舞蹈类型都是比较容易的，但是对于不同年龄段的女性同胞来说的话，可能难度也有一定的区别的。比如对于年轻的女孩子来说的话，可能这些舞蹈都是非常容易接受的，但是对于那些年龄比较大的中年妇女来说的话，可能其中有一些舞蹈是大家不能够进行实际的操作的，所以说大家一定要根据自己的自身情况来进行舞蹈类型的选择。
