闺蜜的单位，各项福利待遇都很好，每年都会给职工安排一次体检。前段时间，闺蜜单位进行了例行体检，闺蜜的身体各项指标都很正常，唯一的异常出现在血糖方面，存在偏高的现象。这把闺蜜吓了这花容失色，总是觉得自己要得的糖尿病和高血压了，一时半会真不知道自己该怎么做。精神上特别焦 虑，人一下子消瘦了很多。后来，我们一起去网上查了很多的资料。当你发现自己的血糖偏高，一定 不要过于异常，不要总是想着自己要得某种疾病了，完全可以按照下面的方法进行改善。
1、不要吃含糖高的食物,如各种甜食.不能喝酒，饮食清淡，主食一般以米饭、面条为主，但是，我 们还是建议多吃粗粮，如燕麦、麦片、玉米面等，对控制血糖有好处，感觉饿时，可吃一些含糖少的 蔬菜，用水煮后加一些调料拌着吃。由于蔬菜所含水分多，建议糖尿病患者经常吃。减少吃含脂肪高 的食品。
2、不要吃的食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、甜的饮料等。另外马铃薯、 山药、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或者迟了之后要减少吃主食的量。还有就是不要吃油炸的食品，比如 瓜子、花生。还有那些导致血脂高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，更应特别注意， 应该不吃或少吃。
3、多吃香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等，要多吃苦瓜，洋葱还有黑木耳，这些都是降低血糖的 好东西。因发病初期有尿多的症状，但是还要多喝水，不能因为尿多而控制自己不喝水，否则会引起 脱水的。血糖高的人，一定要对饮食控制才能达到治标的目的，保持良好的饮食习惯和心态。贵在坚 持，有好的饮食习惯，血糖一定会控制的很好。
很多事情都会影响到血糖检查的结果，如果你检查出了血糖偏高，心理实在不怎么放心，可以抽时间 再去做一次检查，确认一下结果。真实存在血糖偏高，你可以先从自己的生活习惯做起，吃饭要准时准点，饮食必须要严格控制糖分和盐分，最好准备个测血糖的仪器，近期检查自己的血糖数值。
