现在生活和工作越来越忙，压力也逐渐的增大，对于女性朋友们来说更是任务重，要兼顾双重的压了。因此很多女性在劳累一天后就需要很好的休息，倍想睡一个好觉。但是经常生活中一些不好的习惯，就会影响睡眠的质量，让您在深夜不能安静、健康的入睡。如睡觉时穿着内衣、带着首饰，因为劳累就懒于清洁皮肤等等诸多的行为都是影响睡眠的原因。因此，女性朋友们要想睡个好觉，使身体得到很健康的休息就要注意这些问题。下面小编就详细的为大家来介绍一下吧！
1、首饰
入睡前一定要把身上的首饰全摘掉，因为戴戒指、手表睡觉，起床时手指会肿胀，影响血液循环。此外，戴着首饰睡觉，会在睡觉翻身的过程中，增加了肌肤损伤几率，特别是戴着项链，有可能会窒息。
2、妆容
如果带妆睡觉，皮肤上残留的化妆品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，容易诱发粉刺，还会损伤皮肤，加速皮肤衰老。所以睡前，一定要把妆容卸掉。
3、胸罩
戴着胸罩睡觉，不利于血液循环。有调查发现，每天戴胸罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比戴得时间短或根本不戴的人高出20倍以上。所以，睡前必须脱掉胸罩，不仅让肢体充分伸展，而且还有利于胸部的健康。
4、隐形眼镜
相信很多女性在睡觉前都会摘掉隐形眼镜，但是还是要提醒一下，长时间戴隐形眼镜会造成眼角膜缺氧，甚至使镜片与角膜黏连，给角膜带来感染、穿孔等不同程度的损伤。所以即使是睡一个小时，也要将隐形眼镜摘掉。
助你安睡一整晚的小贴士
1、睡前2小时内不能做运动，因为运动“激活”了你的身体，呆会可能很难入睡。
2、睡前不要看暴力或者刺激的电影，会刺激大脑神经，处于兴奋状态，难以入睡。
3、睡前2小时内最好不要吃东西，吃饱了不仅影响睡眠，而且容易使身体发胖。
4、睡前脱掉一切阻碍睡眠的东西，可以选择裸睡，让肢体充分舒展。
通过小编今天的分享，大家应该已经了解的这些影响睡眠的行为了。有了好的睡眠和休息，身体各个机能才能得到好的恢复，才能保证第二天的工作顺利进行。所以，女性朋友们在以后晚上睡觉一定要脱卸掉这些东西。
