对于孕妇来说坐月子是很重要的事情，那么怎么坐月子才对身体好呢，尤其是一些朋友对于坐月子还不是很了解，老是觉得吃的好，吃得多就行了，其实这样的坐月子是非常的不对的，而且很容易伤害到身体健康的，所以对于一些孕妇朋友来说应该知道怎么样补充身体最好，而且多吃一些食物对于肠胃道形成一种负担，所以平时应该重视一下饮食的调养，千万不要吃的太多了。
吃得太多、太好 加重胃肠、肾脏负担
专家表示，哺乳期女性不是说吃得越多越好、越贵越好。多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物，比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用，但不宜过多，如果以此作为月子餐的主要食材，则不利于产妇的身心健康。此类补品吃得过多，产妇本身吸收不了，会加重胃肠道和肾脏的负担，加之产妇活动量少，更会间接引发便秘，导致体内积攒毒素，反而影响健康。其实，人体活动所需要的能量50%来自于主食，而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物，而是米饭、面条等。
产后第一周 应食汤、粥等软烂食物
产妇在月子期间的饮食究竟该如何搭配呢?
专家介绍，最需要注意的是产后第一个星期，产妇要以流食为主，可以多食一些汤、粥等软烂的食物，比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜，以补充维生素和膳食纤维，如大白菜、小白菜、丝瓜等。
在之后的20多天里，产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整。李妍表示，这个时候可以适当吃些干饭、面食，而面食要吃发面的，好消化，不建议产妇吃饺子等没有发面的面食。
产妇每天要喝汤 有助于催奶
月子里的产妇有一个重要的任务就是“喝汤”。“喝汤主要是为了开奶，促进乳汁分泌，产妇可选择猪蹄汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等，也可以加点当归、黄芪、桂圆等。”
上面的一些产妇应该重视一下饮食，因为很多人都知道营养补充多了才行，但是对于营养方面来说补充多了也不是很好的事情，所以关注这些事情来说，产妇需要补充好营养之外，同时也是需要多补充一些汤，这样才能够让宝宝喝到健康的奶，千万不要觉得老一辈的看法是对的，尤其是一些饮食方面需要及时的改正一下，不要让这些营养补充的太过度了。
