大家都知道，空气是我们赖以生存的最基本的自然条件。可是以前的人们不懂得要保护环境，感觉不到空气质量的细微变化，而且很多空气污染是我们的肉眼看不见的。所以导致了我们现在的空气质量是逐年下降，PM2.5的含量也是逐渐上升，也就是空气中细小的颗粒物越来越多，本来如果空气中的颗粒过大，它是进不去我们的身体的。可是如果空气中的颗粒物十分细小，那就会很容易进入我们的呼吸道甚至到达肺部，对身体会造成很大的伤害。还会导致雾霭的出现。雾霭对我们身体的伤害是很严重的，可是现在的雾霭天气却十分常见，这个时候我们该怎么办呢，接下来我就来介绍一些面对雾霭天气我们该怎么办。
第一，雾霾天应该停止进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。如果感冒，应该及时诊治，因为感冒导致鼻塞后用嘴呼吸，少了鼻毛的过滤功能，也会吸入更多的有害物质。
第二，雾霾天尽量减少外出，尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群。如果外出，可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内，口罩以棉质医用口罩最好。因雾霾也会黏附在皮肤表面对皮肤造成伤害，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
第三，雾霾天应该停止晨练，晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。后半夜到清晨，大气处于一个稳定的状态，不利于污染物的扩散。再加上早高峰时，汽车排出大量尾气，使得上午8点时的污染物浓度达到最高。锻炼身体可以改在上午九点和下午四点左右，这两个时段空气质量相对较好。
第四，雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，可以选择中午阳光较充足，雾气散的差不多时再开窗通风。因为家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。
第五，雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些雪梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。午后喝罗汉果茶，也可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，对清肺润肺很有益处。
看完了上面的文章后，相信大家对于处在雾霭天气的时候应该怎么办有了一定的了解。面对雾霭天气，大家也不用太过担心，只要遵从文章中所提到的方法，雾霭天气也不能把我们怎么样。而且我们现在也致力于改善空气的质量，相信过不了多久，我们又可以呼吸着新鲜的空气了。
