春季的空气比较湿润，所以大家在春季的时候养生保健要注意去除身体的湿气，其实在春季养生保健去除湿气的方法有很多，首先大家可以通过饮食的方法去除湿气，日常可以吃些薏米去除身体的湿气，当然了，日常去除湿气还是要靠运动，身体湿气过多容易导致人们犯懒，所以大家在生活中要多运动多走走，这样也能够有效的去湿气，参加一些自己喜欢的运动，打羽毛球或者自己在室内练习瑜伽都能够去除湿气。
第1招：多吃薏米可除湿
由于湿气停滞于体内，故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节，便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。
“湿”气最影响的就是脾胃，故此湿气重者容易食欲不振、消化不良、胸闷腹胀、渴不欲饮，大便稀薄或便秘等症状，亦可能出现全身或局部的水湿淤积，如水肿、脚气、白带、湿疹等现象。
湿气重的人，湿性不易除去，多有慢性疾病如慢性胃炎、风湿性关节炎等。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：避环境湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第3招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
很多人都喜欢跑步，其实跑步也是能够有效的去除身体的湿气，日常大家要给自己腾出一点时间来跑步，不但能够养生保健去除湿气，同时跑步还能够帮助大家提升免疫力，避免在春季发生感冒，日常去除湿气大家还可以通过在饮食中添加一些姜和大蒜进行食用去湿气，当然了，大家还可以喝姜汤去除湿气。
