在了解食物的时候,我们看到很多食物都有除湿的功效,但是大多数人都不知道为什么要除湿,更加不了解湿热体质的人会有什么症状,也不知道湿热体质的人应该怎么解决,这些问题确实比较专业,涉及到中医的范畴,大家不了解也是正常的,因此,为了解答大家的疑惑,我们就来看看湿热体质的有关知识,让大家心里清楚的同时,知道如何应对。
湿热体质的表现:
1、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
2、型体特征:形体偏胖或消瘦。
3、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
4、面部,发黄发暗,面部油腻。
5、皮肤易生痤疮,发红、脓疱。
6、湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
7、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多,色黄,外阴经常瘙痒。
9、舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。
10、心理特征:性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向:易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
12、适应能力:不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质调养方法:
1、尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的;
2、饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒且不宜过度进补,尽量少食多火锅,羊肉、狗肉等;
3、忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热;
4、可以多做拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安等症状。
少食:虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物
多食:扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
不做“湿人”
热带水果少吃,祛湿玉米常食
所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后,人会产生“内湿”,出现多种不适症状,如胀痛口苦、食欲差,肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。林燕钊说,虾蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别乘这个时候吃,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。
广州人爱煲汤煲粥,推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。
有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。
看了湿热体质的人会有的表现,大家可能已经明白湿热体质对人体的危害,湿热体质虽然不是什么严重的疾病,但是如果长期这样,也是一种不太健康的状态,影响人的生活和工作,所以学会上面的除湿热的方法很必要,自己在家里就可以多多尝试,多吃一些可以改善湿热体质的食物,品尝美味的同时,也让自己健康了,岂不是一举两得的好事情吗。