特别是冬天呢很多人都非常的慵懒了，工作的时候都不喜欢动了，谁也不喜欢冬天，因为太冷，让很多人都失去了一些活力，但是冬天也是需要做好养生的，特别是老年人更是如此，但是对于冬天里养生应该怎么做好呢，其实一些很好的生活习惯如果大家注意了就好，比如冬天睡觉之前呢还是要泡脚的，如果有泡脚的习惯最好了，如果没有的话，现在开始泡脚也来的及的，因为睡前泡脚是很好的养生方式，适合很多年龄段的人群的。
“睡前泡脚，胜过补药”，正值冬季，非常适宜泡脚自我保健。专家表示，一般人都可以泡脚，特别是中老年人具有慢性病者、各类亚健康人群更可以用泡脚来舒缓疲劳，改善睡眠。但要注意，心脑血管病和糖尿病的患者以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
中医学认为，人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制约和相互关联，人体某一个组织发生病变，有可能影响到其他部位。经络学说认为，足是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始部位。
足浴具有医疗功效
热水泡足具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用，从而起到调节内脏器官功能、促进全身血液循环、改善毛细血管通畅、改善全身组织的营养状况、加强机体新陈代谢的作用，使人体感到轻松愉快，对身体健康带来莫大好处
足浴保健疗法又分为普通热水足浴疗法和足药浴疗法。普通热水足浴疗法是指通过水的温热和机械作用，刺激足部各穴位，促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢，进而起到防病及自我保健的效果;足药浴疗法是指选择适当的药物、水煎后兑入温水，然后进行足药浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下通过粘膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环进而输布到人体的全身脏腑达到防病、治病的目的。
虽然很多儿女呢为了父母的健康，都会给老年人吃一些补药，但是一些补品呢，看似是很好的，但是如果老年人经常的吃肯定也是有一些副作用的，养生重在于运动的，如果一个人不运动的话呢，就算是吃什么补品也是不行的，特别是在睡觉之前呢一定要好好的泡脚，对于一天的劳累呢都会烟消云散的，希望老年朋友更应该保持这样的一个好习惯。
