说道养生当然女性更为注意了，有很多白领工作者一般都和深夜睡觉，那么熬夜滋补，是大家共同的话题了，今天就为大家推荐几种营养品，当然了这些营养品都是自制的，比如自己烧制的莲子生鱼汤，自己煲的百合莲子粥和生地炖鸡蛋。相信我介绍完这几个食物以后大家都能够非常喜欢，尤其是白领工作者，那么我就不闲聊了，大家一起看看吧。
年底了很多女性为了工作不得不熬夜加班，今天小编为经常熬夜的女性朋友们推荐几种营养食谱，帮助女性朋友们缓解疲劳。
百合莲子粥
莲子与百合都有着益气安神的功效，女性朋友们可以取莲子20克、百合20克，放入干净的锅中，再加入适量的水和大米一同煮，煮好后可以放入冰箱内备食。
百合莲子粥非常适用于熬夜后女性朋友的失眠、心烦意乱以及心悸等症状。
莲子生鱼汤
将莲子清洗干净，准备一条鲤鱼，除去内脏，清洗干净，与莲子一同放入锅内同煮，再放入一些佐料，煮成鱼汤，每周喝一次。
此汤有着很好的滋阴清热的效果，可有效缓解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的症状。
生地炖鸡蛋
有些滋补的中药对于女性朋友们有着很好的养生效果。如果熬夜后口干燥热怎么办？那不妨来试试生地炖鸡蛋吧！
女性朋友们可以准备生地20克，鸡蛋两个，一同放入锅中，加入适当的清水煮熟，每周一到两次，对于熬夜后女性朋友的牙龈肿痛、口干舌燥具有很好的效果。
如果女性朋友们平时工作太忙，没有时间的话，可以选择在一个时间来煮好，然后放入冰箱内，需要熬夜后再拿出来吃，便能够为身体补充很好的营养了！
怎么样，相信大家在看完以后大家都知道这三款营养品的好处了吧，那么相信很多熬夜的朋友们都会怦然心动。没错，这就是这三件营养品非常的有价值。相信他们都会为大家带来很大好处，当然因人而异有的人可能不太喜欢吃其中的某一项，不过另外的朋友们可以尝试多多来一些，因为这都对身体有着很大的好处尤其是熬夜的朋友们。
