寒冬腊八粥养生的不同做法

作者:王春萍  时间:2015-02-09 15:20:49  来源: 大众养生网

到了冬季之后腊八节了那么很多中国家庭都会喝腊八粥,这是一种习俗,能够传承中国人的做法确实是值得很高兴的事情,那么对于腊八粥呢每个家里面的做法都是不同的,以前的时候这个粥呢做法太过于单一,而且有的人呢其实用一些食材能够把腊八粥做的很好很到位的,但是对于平时来说提到腊八粥的话到底有没有其他的做法呢,答案是肯定的,那么下面就给大家推荐几种在寒冷的冬天里面腊八粥不同的做法。

寒冬腊八粥养生的不同做法

1、薏米腊八粥:健脾益胃

薏米是五谷类中纤维质最高的,有利于帮助排除应酬时摄入的过多垃圾食物。薏仁中含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血液脂肪浓度。因此,以薏仁为主要辅料的腊八粥,适合经常喝酒、大鱼大肉应酬的人食用。

材料:八宝米、麦仁、薏米、小米、糯米、红米、荞麦、芝麻、红枣、枸杞、葡萄干、桂圆、花生、核桃、杏仁、栗子、红糖。

做法:将难熟的材料(如红豆、绿豆、黑米、糙米、干莲子、麦仁、荞麦等)提前浸泡一夜。锅中加水,先倒入较难熟的材料以及各种干果蜜饯(如桂圆、板栗、杏仁、花生、核桃、芝麻、枸杞、红枣、葡萄干等),大火煮开15分钟,再关火焖半小时,反复两次,同时浸泡其余食材(主要是一些米类);第三次大火煮开后倒入其余食材,煮开后转小火继续煮一小时;一小时后放入红糖,搅拌均匀,再煮十分钟即可出锅。

2、桂圆腊八粥:驱寒保暖

桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。因此,这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。  材料:糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克。

做法:糯米洗净,浸泡一个晚上,小红豆洗净,浸泡约4小时。小红豆、莲子、花生仁放入内锅,烟叶水6杯,移入电锅中,外锅加水1杯,蒸至开关跳起;加入糯米,外锅再加水1杯,续蒸至开关跳起;再加入红枣、桂圆干,外锅加热水半杯,继续蒸至开关跳起,再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

腊八粥营养非常的丰富的,而且适合在这寒冷的腊八节,所以对于粥来说适合于不同的年龄阶段的人们,比如老年人和一些小孩子都是很喜欢吃的,通过一些做法呢,大家能够体会到腊八粥的每一道工序都是包含了所有人们的心血的,能够把每一个步骤做到尽善尽美,能够让腊八粥在这个幸福的家庭里面,每个人都能够品尝这个粥,确实是一件很高兴的事情。

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