一些女孩子呢特别是到了放假的时候很容易呆在家里，也不喜欢出去逛街买东西，其实就是一个字宅，对于这样的女孩子呢，不知道有没有一个很好的身体了，自己在家倒是挺好的，也没有人来管问你的生活，在家的日子实在是太悠闲了，一些生活中肯定是没有什么规律可言了，那么对于这样的一类人群呢想养生的话应该怎么办好呢，特别是日常生活中一些宅女总结了在家可以养生的一些秘诀，下面就好好的说说。
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
2、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
3、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。
4、打场虚拟网球比赛
健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事，在家也能运动，而且很有趣。任天堂和sony公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。
中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。
其实有一些宅女呢虽然是不经常的出门进行身体的锻炼呢，但是通过在家呢也能够让自己的身体得到更好的保健的，其实还是要知道每天早上几点起床，如果经常的睡到中午的话，那么养生更是谈不上了，所以对于很多的宅女们如果想通过上面的做法让自己的身体健康，那么就应该赶快的行动起来，不要经常的无所事事了，希望都有个好的身体。
