据宫廷史料记载,慈禧平日喜欢按摩眼窝,腋窝等一些身体上保健养生的部位,这些”保健部位“被后人称为”养生窝“。如今此秘诀已经公布于众,我们不妨也学学慈禧的养生方法,延缓衰老。
降压安神第一窝:眼窝
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理人体阴阳平衡。
怎么按?
1.轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒,并将视线移至鼻尖处注视3~5秒。
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次,幅度尽量大。
降糖调血第一窝:耳后窝
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。
怎么按?双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15秒,每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。