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骨盆操
做有助于睡眠的瑜伽操
工作压力大、睡前玩得太兴奋、喝茶或咖啡饮用过量等,都会导致神经兴奋过度,进而出现失眠等状况。睡眠瑜伽操可以帮助缓解肩部、脖颈、背部及胸部,有助于睡眠。 睡眠瑜伽:骨盆操 1、两手掌和脚趾同

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