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膝式
站立抱膝式瑜伽动作让你告别大象腿
文章导读:出，后背挺直，呼吸5次。 3.吸气，稍微的舒展上身，呼气，屈肘，身体再向下弯曲，尽量的将脸部探到两腿中间，呼吸5次。 温馨提示：在练习动作2的时候，一定不要屈膝，要将头部抬起，从腹部到喉咙深处
膝式
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