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鼻孔交替呼吸心灵瑜伽你听说过吗?
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文章导读:回合。练习时肘部要举起，肩膀要柔软放松，不要拉紧。 练习12个回合，然后闭眼放松一下，恢复正常的呼吸节奏，鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有镇静作用的方法，可以平衡大脑的左右两个半球，让人产生
鼻孔10086 阅读
行走心灵瑜伽——步行
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文章导读:一天行走的量。 第二周：重复第一周定好的路线，匀速行走，再逐渐加快。记录每天所需时间减少量。 第三周：重复第一周定好的路线，开始快速行走，再逐渐加快。而且要有15分钟路程要走得有气喘感。 第
心灵10114 阅读

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