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1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助

相信不少男士都希望拥有一身线条优美的肌肉，但是完美的肌肉并不是这么简单就可以练得出来的。不仅需要日复一日、年复一年的体育锻炼，还需要在饮食搭配上下足功夫。这样才能增加你身上的肌肉数量和质量。下面就跟大

男人补肾壮阳是男人间不变的话题，如今随着压力的增大和环境的污染使得许多男性朋友们的身体承受着很大的伤害，这时候补肾壮阳就更加的重要了，一起了解一下哪些食物可以达到补肾壮阳的效果吧！虾——虾味道鲜美

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肾是男人的根本，如今补肾已经是男人们热议的话题之一，随着保健品市场的日益完善，人们越来越依赖上了保健品，其实在日常生活中就有许多的食物可以起到补肾壮阳的效果。 1.山药性平，味甘，有健脾、补肺、

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