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男士快速美白的方法主要是通过合理饮食、注意防晒、激光等。1、合理饮食：在平时想要快速美白，一定要注意合理的饮食习惯，选择吃一些维生素C含量比较高的食物，能够达到一定辅助美白的效果。2、注意防晒：外出的时候也

1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动(运动食品)员应限制在每天40—55克碳水化

男士腹部减肥方法控制饮食、运动锻炼、手术减肥等，在减肥期间需要掌握好正确的方法。1、控制饮食：减肥期间需要控制体内的热量摄入，饮食上要减少高油脂、高脂肪、高糖等食物摄入，可以吃一些低热量的粗粮和蔬菜等食物，

每天早晨男士们起来最必不可少的活动就是剃须，所以剃须刀对男性而言有着举足轻重的地位。但是就算它有着相当重要的地位，你们多久会清洁了次剃须刀，又会如何清洁剃须刀呢?谈及此有些男士甚至不会清洁剃须刀。其实清洁

男士保养身体该怎么做呢，对这个也是很多男性不了解的，男性想要拥有一个健康的身体，就需要对身体各方面进行很好的保护，这样使得身体不会出现其他疾病，而且让身体也都是能够健康的发展，男性最要注意的就是饮食情况，

男性生殖器检查后一般需要注意休息、注意卫生、合理饮食等，要根据医生的指导，采取相关的注意事项。1、注意休息：男性在做完生殖器官检查之后，一定要注意休息，尽量不要做一些剧烈的运动锻炼，避免影响到身体恢复。2、

男士可以通过控制饮食，长期运动，抽脂手术的方式健康减肥。1、控制饮食。男士在减肥期间应当尽量多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，尽量避免食用碳水化合物、高热量以及高脂肪的食物之类的食物，可能会导致肥胖。2、长

1.莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病

混合性和油性皮肤：中国男士中，67%属于油性皮肤面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮脂厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤T区爱出油，易长粉刺，其余部分则干燥。油性和混合性皮肤关键在于均衡

补充营养勿忘钾平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃

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