睡眠越来越浅，这就是疾病的前兆吗？

  古人有云：“不觅仙方觅睡方。。。。。。。睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。”可见啊，睡觉是重要的养生手段。好的睡眠会让人精神焕发，相反，睡眠不足会使人困倦批犯。然而随着年龄的增长，睡个好觉变得越来越困难。小编经常听到很多中年或者中老年读者抱怨说，感觉自己睡眠越来越浅了，睡觉时常也越来越短了，并且为此担忧，担心睡眠变浅会影响自己的身体健康，而睡眠时间不足会不会导致疾病的发生等。然而事实果真如此吗？那么小编今天就来为大家揭秘这一问题，如果屏幕前的你也有此疑惑，那就一起看下去吧!

  或许多数读者朋友都经历过青年时睡觉周末一觉睡到中午十一点，对街的垃圾车发出的噪音中依然可以酣睡。然而到了中年，周末休班的闲暇时光也及早醒来，有点声响就梦中惊醒。这是什么原因呢？原来啊，随着人老去，身体也在以各种各样可以预见的方式发生着变化。比如，关节变得僵直，伤口愈合速度变慢，记忆力变差，大脑变得迟钝，反应能力下降等等。而睡眠模式也自然在变化，所以睡眠时长变短，睡眠变浅其实属于正常的生理变化，大家无需过于担心。而如果随着年龄的增长，你的睡眠时间正在变化，但是当你起床之后，并没有感受到什么负面影响，那么你所意识到的变化就只是年龄变化所导致的正常现象。正如维蒂耶洛所说，人们的睡眠模式只是随着时而变化，许多年长者发现他们的睡眠不再像他们十八岁时那样，但是他们的身体依然健康而且他们也觉得不错，那么一切就圆满而和谐。

  有调查研究表示，对于年纪偏大一些的人来讲，对于年纪偏大一些的人来讲，良好的睡眠与心理健康状态是相关的，但是针对睡眠时长与健康之间，并没有发现什么直接关联。

  所以亲爱的读者朋友们，无需一味的因为自己的睡眠时间变短而担忧，发现自己睡眠变浅也没有什么大碍，只要你的正常生活没有受影响，那么你就是一个健康的人。而若有失眠的困扰，也不用将其当作是一种心理负担，失眠并不总是一件坏事，只要摆正心态，注意运动，相信拥有良好的睡眠也指日可待。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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